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注意力は心の筋肉であり、適切な訓練によって鍛えられます。基礎的な訓練のひとつは、何か対象を選んで（例えば呼吸）、それに注意を集めることです。注意がそれたら（きっとそうなります）、心がさまよい始めた証拠です。この作業には、思考に巻き込まれずに思考を観察する「マインドフルネス」の力が要求されます。





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January 09, 2014 at 09:50PM

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