Google+より投稿 "運動不足は「一日4分」で解消できる。アスリートも太鼓判を押す「タバタ式トレーニング」とは | 日刊SPA!" http://ift.tt/1dRmL3Y #it #feedly

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「有酸素運動は12分以上やらないとダメ」「ジムに行くだけで往復の時間が取られる」……。 　忙しい日々を過ごす人にとって、運動しない理由は挙げようと思えばいくらでも挙がる。 　そんな中、トップアスリートや海外のセレブも取り入れている「タバタプロトコル」や「TABATA」と呼ばれるトレーニングがある。 　その内容は、20秒...


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July 12, 2015 at 11:45AM

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