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クリッピング

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クリッピング

Android：研究者が発見した「健康増進のために最も効果的なエクササイズ」は、エアロバイクを使った短時間のインターバルトレーニングでした。これは先日、「1週間に60分の運動で、効率よく脂肪を燃やせたダイエット方法」として取り上げました。 今回は映像と音声で、その超短時間インターバルトレーニングをガイドしてくれるAndroidアプリ『Bike Interval Clock』を紹介します。エクササイズをしている20分間、ずっとエクササイズのことを考える必要がないので、その間に他のこともできます。 おさらいですが、短時間のインターバルトレーニングとは以下のようなものです。 バイクをゆっくりと12秒間漕ぐバイクを超高速で8秒間漕ぐ上記を60回繰り返す（合計時間は20分です） このトレーニングを普通のタイマーを使ってやろうとすると、20分間タイマーを見続けることになり、他のことは何もできません。原文筆者は、Bike Interval Clockを使ってエクササイズをしている間に、テレビを...

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March 30, 2013 at 04:34PM