“睡眠五感”に優しい生活習慣で眠りの質を向上 (ビジネスパーソンに贈る 眠りの超スキル) 睡眠時間が限られている以上、少しでも「質のいい睡眠」を取りたいと思っていることだろう。今回は、これまで1万人以上に行動療法による睡眠改善を指導してきた睡眠コンサルタントの友野なおさんに、“睡眠五感”に着目して睡眠の質を上げる方法を聞いた。

“睡眠五感”に優しい生活習慣で眠りの質を向上 (ビジネスパーソンに贈る 眠りの超スキル)
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“睡眠五感”に優しい生活習慣で眠りの質を向上 (ビジネスパーソンに贈る　眠りの超スキル)

睡眠時間が限られている以上、少しでも「質のいい睡眠」を取りたいと思っていることだろう。今回は、これまで1万人以上に行動療法による睡眠改善を指導してきた睡眠コンサルタントの友野なおさんに、“睡眠五感”に着目して睡眠の質を上げる方法を聞いた。

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February 07, 2018 at 01:40AM