実際のところ、どれくらいの睡眠時間が必要？

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実際のところ、どれくらいの睡眠時間が必要？: 米国立睡眠財団によると、布団に入って30分以内に就寝できて、かつ夜中に目が覚めない、あるいは1回しか目が覚めないのであれば、良質な睡眠がとれているそうです。十分な睡眠時間が取れていれば、日中に疲れを感じることはありません。


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